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减肥者按摩的时候可配合使用按摩霜这样效果会更好

作者:www.kyztwl.com 更新时间:2020-12-12

  久坐、不爱运动、暴饮暴食……都是肥胖的“理由”。肥胖不仅对外貌造成影响,还会降低肥胖者的自信心。那么,哪种减肥方法可轻松瘦身?穴位按摩减肥法通过按摩对相应穴位的刺激,有效抑制食欲,减少进食量,促进新陈代谢和脂肪的分解等,进而达到减肥的目的。下面我们就一起来看下:
 
  一、旋揉肚脐周围
 
  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
 
  二、足三里穴位按摩减肥
 
  足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
 
  三、压三穴减肥法
 
  (1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴可以提高胃部免疫力。
 
  (2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
 
  (3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
 
  四、三阴交穴位按摩减肥
 
  三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
 
  除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。以上即是对穴位按摩减肥法的详细介绍,温馨提示,减肥者按摩的时候可配合使用按摩霜,这样效果会更好哦!